Er zijn verschillende soorten behandelingen voor nachtmerries ontwikkeld.
Deze behandelingen zijn grofweg in drie groepen op te delen. Bij de eerste techniek worden mensen die last hebben van nachtmerries uitgenodigd steeds de angstige droom voor te stellen. Naarmate dit vaker gedaan wordt, neemt de angst af. `s Nachts wordt deze droom dan ook als minder angstig ervaren. Bij de tweede techniek gaan mensen overdag oefenen met het voorstellen van andere eindes van hun angstige droom. Deze andere eindes zijn uiteraard minder angstig. Een derde techniek is het werken met lucide dromen. Lucide dromen zijn dromen waarin je beseft dat je aan het dromen bent – waarbij je ondertussen gewoon verder droomt. Je kunt dan terwijl je droomt dingen veranderen. Deze techniek is er op gericht direct veranderingen in de angstige droom te laten plaatsvinden.
Als u denkt dat het zinvol is om behandeling voor uw nachtmerries te krijgen van een psycholoog, neem dan contact op met uw huisarts. Samen met uw arts kunt u dan bekijken wat voor u de meest geschikte plek is om u aan te melden. U kunt ook naar info@nachtmerries.org mailen als u er met uw huisarts niet uitkomt.
Terug naar: verhelpen
